Hacer ejercicio regularmente puede mejorar significativamente la salud y el bienestar de una persona. No importa la edad, el género o la capacidad física, el ejercicio es beneficioso para todos. Aquí hay siete maneras en que el ejercicio puede mejorar la salud y la felicidad:

• Control del peso: El ejercicio quema calorías, lo que ayuda a prevenir el aumento de peso y a mantener la pérdida de peso.

• Prevención de enfermedades: El ejercicio reduce el riesgo de enfermedades cardíacas, presión arterial alta, diabetes tipo 2, cáncer, artritis, entre otras enfermedades.

• Mejora el estado de ánimo: El ejercicio libera sustancias químicas cerebrales que pueden hacer que te sientas más feliz, más relajado y menos ansioso.

• Aumento de la energía: El ejercicio aumenta la fuerza muscular y la resistencia, lo que mejora la salud cardíaca y pulmonar, y da más energía para realizar las tareas diarias.

• Mejora el sueño: El ejercicio ayuda a dormir mejor y más profundamente.

• Aumenta la libido: El ejercicio puede mejorar la vida sexual al aumentar la energía y la confianza en la apariencia física.

• Es divertido y social: El ejercicio y la actividad física pueden ser agradables y proporcionar una oportunidad para conectarse con amigos y familiares.

En general, el ejercicio es una excelente forma de mejorar la salud, el bienestar y la felicidad.